穎廬 | Adada's Place

潛意識係一樣神奇嘅東西, 從來冇懷疑過佢, 只不過未真正發生過要面對佢帶嚟嘅威力, 直至今日. 一件往事, 係有傷害既, 只不過冇估計到影響係咁深遠. 當我見到個女仔, 捧住一個蛋糕盒, 入面應該係一個生日蛋糕嘅時候, 嗰一剎那, 呢段往事就好似電影咁樣放返出. 生日蛋糕年年都食, 收過不少, 亦送出不少, 但呢件事, 一直都冇再走出嚟. 佢由subconscious變成conscious, 其實係咪有啲咩要我正視呢？直覺話俾我知同我今日處理咗一件工作既事情有關; 與其啞忍, 不如面對. 係不公平, 係欺凌, 係不信任, 係自私, 係創傷. 當年做嘅事無後悔, 就好似今日要面對嘅, 亦都辦得到. 又一成就解鎖✌️ Cheers, Ada

Photo credit: the Internet ‘’你無法控制生活中發生的事, 但你可以控制自己對這些事情的反應." - 布魯克斯 呢句說話, 講就易, 實行需要練習, 要有道行. 最近睇咗苗醫生本新書, 內容記錄咗佢行醫三十多年既案例. 有詳細描述如何醫治, 處理及往後生活. 其中關於DID (Dissociative Identity Disorder 解離性身份障礙)令我有啲啟發. 解離人分裂出嚟既人格其實係當事人遇到極大創傷性事情時, 身體令到本體能夠繼續面對實況而本能地產生出來, 呢啲人格能夠令到本體係唔同情况時足以面對而不之於崩潰. 認知係精神健康既第一步. 當解離人知道有咁既情况後, 要面對既係如何整合, 並唔係殲滅. 裂縫不會消失, 而係要學會喺唔完美中生活. 於是, 就要學懂改變想法, 令自己好過點. 看似好難, 但係其實中國人文化哲學中, 一早已經有呢個概念: 塞翁失馬, 焉知非福. 呢個情景已經清楚說明, 每件事都有兩面. 當然, 實際操作時並唔容易. 但係正因為已發生既係不能刪改, 要令自已遊刃有餘咁生存下去, 就要改變觀點. 只剩下半杯水同仲有半杯水, 兩個睇法都無錯, 在於哪一個說法會令自己活得自在.  DID係極端情況會出現既自我保護機制. 當然, 日常我哋都應該好好運用不同角度去睇發生既事情, 做好情緒管理, 無需要每事都逼得太緊. 生活既節奏, 本來就應該由自己操控, 活得悠然自得. Cheers, Ada

photo credit: the Internet 人生擁有很多, 需要爭取好多, 錢、權、地位、物質、社交圈、理想、健康、家庭, 等等. 一杯水, 何只是滿, 簡直是瀉. 箇中學懂嘅技巧就係, 每個人隻碗雖然容量不一, 但係都係有限, 與其等佢滿瀉, 會唔會選擇自行拎走某啲多餘嘢呢？ 呢度有兩個大智慧：第一就係要令到自己可以主動接受新挑戰, 就要放棄冇用既嘢. 第二就係學懂自主地騰出空間, 令到自己有容量有機會接受新事物. 對於啲乜嘢可以出現係我既軌跡, 我認, 我係呢方面係有強迫症. 垃圾, 係應該放去垃圾筒, 我生命裏只值得擁有最premium既. 減法每日都係我哋身邊運算, 斷捨離係我哋嘅大原則, 要懂得適時捨得放手. 留白, 係一種藝術. Cheers, Ada

好耐都冇試過咁早醒咗, 尤其是係一個星期六. 今個星期的而且確係過山車, 好多事情發生咗. 嚟得突然, 我都只係啱啱接受咗. 與其話我已經準備好, 其實正確啲嚟講, 前面條路唔係容易行, 不過係一條好路. 挑戰嘅可能唔係我嘅最強項, 但係正正咁樣就可以令到我再次成長. 一切準備就緒, 請接招🫡 多謝沿路一直默默撐我嘅, 嚟緊, 繼續, 多多指教！ Photo credit: the Internet Cheers, Ada

Photo credit: the Internet 經過暴風式連環旅行之後, 穩定返返工一個多星期. 今日如常忙碌地處理工作嘅時候, 忽發奇想, 有一個諗法. 我自己喺腦海裏面都組織咗一陣子先至能夠搞清楚究竟我諗嘅係乜嘢, 等我試下同大家分享. 工作環境上, 係處於比較大嘅機構, 當中嘅人物關係係複雜既. 所以每日、每一步、會講既每一句說話、會send出既email, 其實都要好小心. 我稱之為步步為營. 情緒上, 有一個新發現. 每次當有負面情緒或者急躁想發脾氣嘅時候, 只要自己冷靜落嚟, 停一停, 揾方法解決, 諗通咗, 其實係可以避免壞情緒入侵嘅. 咁呢兩樣嘢其實點樣串連起嚟呢？  壞情緒出現嘅時候, 唔肯停落嚟諗清楚, 通常都係身邊有其他人可依賴. 當係工作環境時, 要自己面對, 自不然就會冷靜落嚟. 所以, 如果自己personal嘅事情都可以做到冷靜落嚟呢一部分, 其實, 好多問題就可以避免. 呢個係正面嘅諗法. 每日工作起碼八小時, 差唔多有大半嘅時間都要步步為營, 其實呢啲係無形壓力. 所以我又會咁諗, 如果身邊有個人, 有時可以俾自己發下小脾氣, 都係一種幸福. Cheers, Ada

"水至清則無魚，人至察則無徒。冕而前旒，所以蔽明；黈纊充耳，所以塞聰。" ～西漢‧東方朔〈答客難〉 呢個說法聽很多, 今天才弄清楚解說. 應該咁講, 早多幾年前, 就算看到說明, 都未有道行領悟. 今天, 真的明白了. 現今科技, 就算機器都會故障, 試問又怎可能要求人就十全十美呢？ 以前會質疑, 水唔清, 又點樣睇清楚啲魚. 依家終於明白, 水太清就無養份, 魚都生存不了. 其實, 當位於高處, 真的無需要每事都問、每事都知, 所以, 總覺得"水清則無魚"都要配合位置. 而對於我呢啲揼石仔既, 都係清清楚楚, 以示清白好啲. Cheers, Ada