從改變到控制

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‘’你無法控制生活中發生的事, 但你可以控制自己對這些事情的反應." - 布魯克斯

呢句說話, 講就易, 實行需要練習, 要有道行.

最近睇咗苗醫生本新書, 內容記錄咗佢行醫三十多年既案例. 有詳細描述如何醫治, 處理及往後生活. 其中關於DID (Dissociative Identity Disorder 解離性身份障礙)令我有啲啟發.

解離人分裂出嚟既人格其實係當事人遇到極大創傷性事情時, 身體令到本體能夠繼續面對實況而本能地產生出來, 呢啲人格能夠令到本體係唔同情况時足以面對而不之於崩潰.

認知係精神健康既第一步. 當解離人知道有咁既情况後, 要面對既係如何整合, 並唔係殲滅. 裂縫不會消失, 而係要學會喺唔完美中生活. 於是, 就要學懂改變想法, 令自己好過點. 看似好難, 但係其實中國人文化哲學中, 一早已經有呢個概念: 塞翁失馬, 焉知非福. 呢個情景已經清楚說明, 每件事都有兩面.

當然, 實際操作時並唔容易. 但係正因為已發生既係不能刪改, 要令自已遊刃有餘咁生存下去, 就要改變觀點. 只剩下半杯水同仲有半杯水, 兩個睇法都無錯, 在於哪一個說法會令自己活得自在. 

DID係極端情況會出現既自我保護機制. 當然, 日常我哋都應該好好運用不同角度去睇發生既事情, 做好情緒管理, 無需要每事都逼得太緊. 生活既節奏, 本來就應該由自己操控, 活得悠然自得.

Cheers,

Ada